Розрахуйте свій індекс маси тіла

Ваш ІМТ:

0

Жінка

Чоловік

  • Вага

    кг

    Зріст

    см

  • Розрахувати
  • Скинути
  • Нормальна вага: 18.5-24.9
  • ИМТ: НЕДОСТАТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА
  • ІМТ: НОРМАЛЬНА ВАГА
  • ІМТ: ЗАЙВА ВАГА
  • ІМТ: ОЖИРІННЯ
  • Індекс Маси Тіла (ІМТ) допомагає визначити, чи знаходиться Ваша вага у межах норми. Цей показник вважається більш достовірним, ніж окремо взяте значення ваги.
  • ІМТ, нижче 18.5, вказує на дефіцит ваги, що може становити загрозу для здоров'я. Можливо, Вам необхідно набрати вагу.
  • Значення ІМТ в діапазоні від 18.5 до 25 свідчить про те, що Ваша вага є нормальною для Вашого зросту.
    Підтримання нормальної ваги є важливим чинником у зниженні ризику виникнення різних захворювань і проблем зі здоров’ям.
  • Значення ІМТ, вище 25, є ознакою зайвої ваги. В даному випадку ваша вага у співвідношені до зросту є надмірною.
    Надмірна вага може викликати проблем зі здоров'ям. Вам необхідно вжити відповідних заходів. Зниження ваги добре позначиться не тільки на зовнішньому вигляді і самопочутті, але й на Вашому здоров'ї.
  • Значення ІМТ, вище 30, є ознакою ожиріння. В даному випадку ваша вага у співвідношені до зросту є надмірною.
    Надмірна вага може викликати проблем зі здоров'ям. Вам необхідно вжити відповідних заходів. Зниження ваги добре позначиться не тільки на зовнішньому вигляді і самопочутті, але й на Вашому здоров'ї.

Протеїновий фактор

0

Що це?


Швидкість обміну
речовин у стані спокою

0

Що це?


Розрахунок ІМТ є не більш ніж рекомендацією, оскільки даний показник не враховує співвідношення жирової маси до м’язової, що відбивається на достовірності отриманої картини. Тому даний показник не може використовуватися для оцінки спортсменів чи людей мускулистої тілобудови.

Розрахунки, наведені на даному сайті, є орієнтовними, а матеріали опубліковані виключно для загального ознайомлення. Дану інформацію не слід розцінювати як заміну медичної консультації чи будь-якої іншої кваліфікованої допомоги. Завжди консультуйтеся з лікарем, якому Ви довіряєте, якщо Ви певною мірою занепокоєні станом Вашого здоров’я.

Використовуйте Калькулятор ІМТ Herbalife і на основі отриманого результату Вам нададуть варіант рекомендованого для Вас раціону харчування. Також розрахуйте свій протеїновий фактор і швидкість обміну речовин у стані спокою.

Развернуть

ПРИБЛИЗНИЙ ПЛАН ХАРЧУВАННЯ

7.00

Збалансований сніданок допомагає організму прокинутися і активізує всі обмінні процеси в організмі. Він «вибудовує» режим харчування, допомагаючи уникнути шкідливих перекусів та щедрих вечерь. Почніть свій день з Протеїнового Коктейлю Формула 1, Напою на основі Алое і Трав’яного Напою.

Збалансований сніданок Herbalife допомагає ефективно контролювати вагу та забезпечує почуття ситості на декілька годин. Він забезпечує енергією, компенсуючи запаси макро- та мікронутрієнтів та є збалансованим по складу поживних речовин і містить всього 220 ккал*. До того ж, Вам вистачить всього трьох хвилин на його приготування.

10.00

"Кожен день Ви суворо контролюєте те, що їсте. Доводиться обирати або смачне, або корисне. Як наслідок – Ви відмовляєте собі в маленьких радощах, таких як солодощі, шоколад – адже вони дуже калорійні.

Але тепер Вам не треба зовсім відмовлятися від солодкого. Адже в одному Протеїновому батончику від Herbalife всього 140 калорій і цілих 10 г натурального білку, який незамінний для ефективного контролю маси та забезпечує більш тривале почуття ситості. Також рекомендуємо Вам вживати якомога більше фруктів. "

13.00

"У сучасному ритмі життя буває важко знайти час, щоб харчуватися збалансовано протягом дня. Проте збалансоване харчування є дуже важливим для підтримки гарного самопочуття та недопущення набору зайвої ваги. Відмінне рішення для людей, які слідкують за своєю вагою – Томатний суп з базиліком від Herbalife!

У разі, якщо прийом їжі захопив вас зненацька – в дорозі, у пробці, на зустрічі, то Батончик Формула 1 Експрес – це найкращий спосіб отримати ідеально збалансовану їжу в будь-якому місці. "

16.00

Протеїновий Коктейль Формула1 за певний час до вечері забезпечить Ваш організм білком, вітамінами та мінералами, не допустить відчуття голоду та допоможе уникнути надвечірнього переїдання.

19.00

Для вечері обирайте продукти багаті на білок та поживні волокна, наприклад, тушковані овочі чи овочі-гриль та курячу грудку.

Продукти для цільового харчування

"Персоналізуйте Вашу програму харчування за допомогою продуктів для цільового харчування. "

* При приготуванні Протеїнового Коктейлю Формула 1 з 250 мл молока 1,5%-ної жирності.